AST Inc. tarafından Android için ücretsiz bir program.
Günümüz dünyasında, fitness ve sağlık son derece önemlidir. Bununla birlikte, iyi durumda olsanız bile, yine de bir dizi sağlık sorununuz olabilir. Aslında çoğu hastalığa kötü yaşam tarzı neden olur ve eğer formda değilseniz kalp hastalığı, diyabet vb. gibi bazı hastalıklara bile yakalanabilirsiniz. Bu uygulamada, kendinizi sağlıklı tutmak için dikkat etmeniz gereken temel faktörleri tartışacağız. Bunlar:
Uyku kalitesi
İyi bir gece uykusu genel sağlığınız için çok önemlidir. Aslında pek çok hastalık kalitesiz uykudan kaynaklanır. Her gün en az 7 saat uyumanız gerekir. Ancak günümüz dünyasında iyi bir uyku çekmek o kadar da kolay değil. Bugün birçok insan uzun saatler çalışıyor ve aynı zamanda yeterince uyumuyorlar. Bu, diyabet ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık sorununa yol açar. Ne olursa olsun her gün 7 saat uyumaya çalışmalısın.
Stres Yönetimi
Stres, bir dizi sağlık sorununa neden olabilecek çok önemli bir faktördür. Aslında bugün pek çok insan stresli ve bu da bir takım sağlık sorunlarına yol açıyor. Bu uygulamada, stresi yönetmenin ve rahatlamanın temel yollarını tartışacağız.
egzersiz
Her gün egzersiz yapmaya çalışmalısın. Aslında, bir takım sağlık yararları elde etmek için çok fazla egzersiz yapmalısınız. En önemlisi de egzersizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
